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痛经怎么办快速解决-

痛经是许多女性经常面临的问题，以下是一些可以帮助缓解痛经的方法： 1. 热敷：将热水袋或热毛巾放在腹部，可舒缓痛经。 2. 运动：适度运动有助于促进血液循环，减轻痛经的症状。例如，散步或进行轻度的有氧运动。 3. 饮食调整：避免摄入过多的咖啡因、盐和糖，这可能会加重痛经症状。相反，增加摄入富含维生素B、E和镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜和全麦食品。 4. 饮用热水：喝热水可以促进血液循环，缓解痛经。 5. 中药调理：一些中药可以帮助调理女性生理周期，并缓解痛经症状。但在使用中药前最好咨询医生或中医师的建议。 6. 按摩：进行轻轻的腹部按摩，可以缓解痛经。 7. 放松：通过放松身体和心情，减少压力和情绪波动，有助于缓解痛经。 如果上述方法不能缓解痛经或痛经症状较严重，建议咨询医生或妇科专家，以寻求进一步的治疗建议和可能的药物治疗。

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和女朋友刚难矛盾，后来提出和好的条件给她买手机

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艺术类大学生在校期间都需要靠什么证证

艺术类大学生在校期间需要靠以下证件： 1. 学生证：学生证是大学生的身份证明，必须时刻携带。它可以用于凭证在校内外的各种场合，如图书馆借阅、校内活动报名、学生票购买等。 2. 银行卡：大学生需要一张银行卡，以便能够方便地处理各种经济事务，如领取奖学金、缴纳学费、购买文具书籍等。 3. 证书或资格证：在艺术类专业学习期间，学生可能需要获得一些专业性的证书或资格证，以证明自己的专业能力，提升自己的竞争力。 4. 身份证：身份证是国家对公民的身份和籍贯进行登记和管理的证件，大学生在办理银行卡、住宿、购买机票等场合可能需要提供身份证。 5. 健康证：某些专业，如表演艺术、音乐学等，可能需要学生持有健康证明，以确保身体健康适宜从事相关活动和训练。 除了上述证件外，大学生还可能需要其他的证件，这取决于个人情况和学校要求。因此，建议根据具体情况向学校咨询或了解相关政策。

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